Cievy

 

K najčastejším príčinám úmrtia na Slovensku patria

srdcovo-cievne ochorenia.

K rizikovým faktorom vzniku srdcovo-cievnych ochorení patria: obezita, cukrovka, vysoký krvný

tlak, vysoká hladina cholesterolu, fajčenie, nedostatok pohybu a nesprávna strava. Vyššie percento

vzniku ochorenia majú tí, u ktorých sa v rodinnej anamnéze už vyskytol prípad srdcovo-cievneho

ochorenia. Preto je dôležitá prevencia vzniku ochorení srdca a ciev.

Ochorenia ciev sú také staré ako samotná civilizácia. Zasahujú osoby v produktívnom veku a vyraďujú

ich z aktívneho života. Ochorenia ciev patria medzi najčastejšie chronické choroby v civilizovaných

krajinách, pričom ich komplikácie a dôsledky sú jednou z najčastejších príčin dočasnej

pracovnej neschopnosti, hospitalizácie, čiastočnej alebo úplnej invalidity. Správna životospráva,

dôsledné vyhľadávanie a liečba rizikových faktorov cievnych ochorení, včasná diagnostika a primeraná

liečba môžu progresiu cievnych ochorení výrazne spomaliť.

Podľa typu postihnutých ciev môžeme cievne choroby rozdeliť na:

1. Choroby tepnového systému

2. Choroby žilového systému

3. Choroby lymfatického systému

4. Choroby mikrocirkulácie.

1. Medzi choroby tepnového (artériového) systému patria

najmä tieto chorobné stavy:

Periférne artériové ochorenie končatinových ciev , spôsobujúce bolesti vo svaloch končatín počas

chôdze, pokojové nočné bolesti, nekrózy a gangrény,

Choroby krčných a mozgových tepien, ktoré môžu spôsobiť nedostatočné prekrvenie mozgu a

cievnu mozgovú príhodu – porážku,

Choroby koronárnych tepien srdca, ktoré sa prejavia bolesťou na hrudníku (angína pectoris, infarkt

myokardu),

Choroby obličkových tepien, ktoré sa prejavujú napr. vysokým krvným tlakom,

Choroby aorty (napr. vyduté – aneuryzmy, ktoré môžu prasknúť a zapríčiniť náhlu smrť),

Choroby brušných tepien, ktoré sa prejavujú bolesťami brucha, najmä po jedle,

Funkčné poruchy tepien (napr. Raynaudov syndróm, ktorý sa prejavuje farebnými zmenami

na prstoch v zmysle zbelenia, následného zmodrania a nakoniec sčervenania).

Často sú súčasne postihnuté viaceré cievne riečiská – napr. končatinové a srdcové, alebo končatinové

a krčné, alebo aorta a obličkové tepny. Nie je zriedkavosťou ani súčasné ochorenie viacerých

riečísk. Ateroskleróza je totiž ochorením globálnym, ktoré vo väčšej či menšej miere zasahuje celý

tepnový systém.

2. Choroby žíl možno rozdeliť na akútne a chronické.

Medzi akútne choroby patrí:

Hĺbková žilová trombóza

Povrchová tromboflebitída

Medzi chronické ochorenia patria:

Kŕčové žily

Chronická žilová nedostatočnosť

Vred predkolenia

Ďalšie formy chronického ochorenia žíl dolných končatín, ktoré sa súhrne označujú ako chronické

žilové ochorenie.

Chronické žilové ochorenie patrí medzi najčastejšie chronické stavy vo vyspelých krajinách, keďže

ním trpí viac ako polovica obyvateľstva. Akútna žilová tromboembólia je významnou príčinou chorobnosti

aj úmrtnosti pacientov na celom svete. V dôsledku pľúcnej embólie, ktorá často komplikuje

hĺbkovú žilovú trombózu zomrie v štátoch EÚ viac ako dvojnásobok všetkých obetí dopravných

nehôd, AIDS, rakoviny prostaty a prsníka spolu. Žilový tromboembolizmus je v súčasnosti po artériovej

hypertenzii (vysokom krvnom tlaku) a ischemickej koronárnej chorobe srdca tretím najčastejším

cievnym ochorením.

Ako predísť všetkým týmto chorobám?

Okrem zdravého životného štýlu, správnej životosprávy, či dostatku pohybu, pomáhajú ako prevencia

najviac vitamínové doplnky s vysokým obsahom vitamínov B.

2./ Niacín (vitamín B3), 50 mg

Niacín podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva, kože a nervov. Rovnako má nenahraditeľnú

úlohu pri premene potravy na energiu. Dôležitým zdrojom niacínu sú mliečne výrobky, hydina, ryby,

chudé mäso, orechy a vajcia. Nedostatok niacínu môže viesť k pelagre, chorobe charakterizovanej

postihnutím kože, problémom s trávením a duševnou poruchou.

Príznaky nedostatku niacínu:

vyčerpanie

mierne kožné vyrážky

hnačka, podráždenie

bolesť hlavy, príznaky imitujúce úpal

strata chuti do jedla

poruchy spánku

pelagra (lombardské či červené malomocenstvo)

1./ Vitamín B2 (riboflavín), 25 mg

Vitamín B2 je dôležitý pre dobrý stav kože, očí, funkciu srdca a ďalších orgánov. Má výrazný vplyv

na metabolizmus sacharidov, lipidov a aminokyselín, ovplyvňuje celkovú energetickú premenu v

organizme. Ako súčasť enzýmov v dýchacom reťazci je nevyhnutný pre základný bunkový metabolizmus.

Je dôležitý pre červené krvinky, reguláciu rastu človeka a reprodukciu. Jeho denná

spotreba je minimálne 1-1,2 mg, vyššia je v období rastu, pri infekciách, po operáciách a úrazoch, v

tehotenstve a v období kojenia, ale tiež pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy a pri potrave s vyšším podielom

tukov. Deficit vitamínu B2 sa môže prejaviť aj pri chorobe žlčníka, chronickom zápale tenkého

čreva, pri cukrovke, pri užívaní tabletkovej antikoncepcie a pri terapii niektorými druhmi antidepresív.

Vyššiu spotrebu majú fajčiari a ľudia konzumujúci alkohol.

Vitamín B2 sa nachádza v kvasniciach, vo vajciach, vo vnútornostiach, v mlieku, v mäse, v zelenine,

v obilných klíčkoch a v lipovom kvete.

Príznaky nedostatku vitamínu B2:

bolestivé, zapálené ústne kútiky

poruchy ústnej sliznice

dystrofia nechtov

3./ Vitamín B6 (pyridoxín), 25 mg

Vitamín B6 udržuje činnosť ústredného svalstva, má upokojujúce účinky. Podieľa sa na tvorbe

kyseliny žlčovej, červených krviniek, nukleových kyselín a protilátok. Zabraňuje kôrnateniu ciev,

udržuje zdravú kožu a trávenie. Zvýšená spotreba vitamínu B6 je u žien užívajúcich hormonálnu

antikoncepciu. Mierni nutkanie na zvracanie a sucho v ústach. Znižuje napätie svalov, pôsobí proti

kŕčom a tiež močopudne. Hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, pri raste a vývoji

kostry (je veľmi dôležitý pre zdravý rast detí). Významným zdrojom vitamínu B6 sú mäso, mliečne

výrobky, celozrnné produkty, banány, kvasnice, zemiaky, vajcia. Jeho nedostatok môže byť spojený

s deficitom aj iných B vitamínov (môže k tomu dôjsť u mladých ľudí a pri konzumácii príliš veľkého

množstva alkoholu).

Príznaky nedostatku vitamínu B6:

poruchy imunitného systému

problémy s rastom

postihnutie svalov

nervozita

depresia

zápaly jazyka

anémia

4./ Kyselina listová (kyselina folová), 400 mcg

Kyselina listová (kyselina folová) je základným koenzýmom metabolizmu bielkovín. Je dôležitá

pre tvorbu červených krviniek, syntézu DNA (molekuly nosiacej genetickú informáciu), rast tkaniva

a funkciu buniek. Okrem toho zvyšuje chuť do jedla a stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny. Je nevyhnutná

pre všetky procesy bunkového delenia a rastu (obzvlášť dôležitá pre červené krvinky, rýchlo

sa deliace v kostnej dreni). Kyselina listová sa nachádza predovšetkým vo fazuli a ďalších strukovinách,

citrusových plodoch a džúsoch, pšeničných otrubách a celozrnných výrobkoch, listovej

zelenine, hydine, bravčovom mäse, kôrovcoch a pečienke.

Príznaky nedostatku kyseliny listovej:

poruchy rastu

šedivenie vlasov

postihnutie slizníc (zápal jazyka (glositída), vredy v ústach, peptické vredy)

hnačka

anémia

poruchy vstrebávania,

neurologické problémy

reprodukčné problémy

nedostatok v tehotenstve je spojený s potratom, nízkou pôrodnou váhou novorodenca a defektmi

nervovej trubice

5./ Vitamín B12, 75 mcg

Vitamín B12 je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a fungovanie centrálneho nervového

systému. Má kľúčový význam v biosyntéze nukleových kyselín, tvorbe orgánov a genetických informácií,

je nutný na tvorbu dopamínu, noradrenalínu, serotonínu. Je nevyhnutný pre zdravý nervový

systém a duševné zdravie. Chráni nás pred sklerózou multiplex a Alzheimerovou chorobou. Je

tiež potrebný na tvorbu karnitínu. Zúčastňuje na tvorbe červených krviniek a na množení všetkých

buniek, na ich raste a dospievaní. Podporuje vstrebávanie železa, ako súčasti niektorých enzýmov

a podieľa sa tiež na tvorbe bielkovín v organizme. Podporuje príjem jódu v štítnej žľaze a syntézu

DNA a cholínu. Pozor, alkohol zhoršuje vstrebávanie tohto vitamínu! Vitamín B12 sa vyskytuje v pečeni,

v obličkách, v bravčovom mäse, v hydine, v rybách, v žĺtkoch, v syroch a v držkách.

Príznaky nedostatku vitamínu B12:

chudokrvnosť

poškodenie sliznice žalúdka

perniciózna anémia

degenerácia kostnej drene

nenormálna chôdza

ospalosť, chronická únava

očné opuchy

halucinácie

podráždenosť

zápcha

závraty

zväčšenie pečene

degeneratívne zmeny chrbtice

dýchacie ťažkosti

6./ Alicín, 250 mcg

Už starí Číňania poznali antiparazitické účinky cesnaku kuchynského (Allium sativum). Alicín obsiahnutý

v cesnaku sa v tele postupne mení na dialylsulfid, ktorý účinne ničí niektoré parazity. Cesnak

obsahuje celý rad zlúčenín síry (aliín, alicín, alylcysteín a iné), ktoré sa veľmi rýchlo, už niekoľko minút

po požití, dostávajú do krvi. Tieto sírne zlúčeniny mierne znižujú krvný tlak, a to najmä u osôb, ktoré

ho majú chorobne vysoký. Alicín je totiž schopný do istej miery roztiahnuť cievy krvného riečiska,

čím sa zväčší priestor, v ktorom môže prúdiť krv a dôjde k zníženiu krvného tlaku. Pravidelné užívanie

surového cesnaku alebo vysušeného cesnakového prášku teda prispieva k uchovaniu normálneho

tlaku krvi.

Zložky cesnaku urýchľujú aj odstraňovanie cholesterolu z tela. Odborníci odhadli, že obsah cholesterolu

v krvi človeka konzumujúceho pravidelne pol strúčika surového cesnaku denne klesne

asi o 9%. Výsledky práce výskumníkov tiež dokazujú, že konzumácia cesnaku znižuje riziko vzniku

nádorových ochorení. U pravidelných konzumentov je výskyt rôznych druhov rakoviny o 32% nižší

ako u ľudí, ktorí cesnak nekonzumujú.

Ako vysvetliť popisovaný protirakovinový účinok látok obsiahnutých v cesnaku? Tieto zlúčeniny

spomaľujú delenie buniek, najmä rakovinových. Okrem toho vedci predpokladajú, že na počiatku

nádorovej choroby stojí poškodenie genetického materiálu bunky cudzorodými chemickými látkami.

Delením takto poškodených buniek vznikajú bunky rakovinové. Zlúčeniny obsiahnuté

v cesnaku chránia práve gény, túto najvzácnejšiu, ale aj najzraniteľnejšiu časť bunky, pred pôsobením

škodlivých látok.